2. Twisting crunches atau memutar sit-up
Memutar sit-up yaitu seperti sit-up biasa. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa, saat mengangkat ke posisi crunch atau atas, anda meningkatkan satu lutut dan mencoba untuk menyentuhnya dengan siku anda: lutut kiri ke siku kanan dan lutut kanan siku kiri. Latihan-latihan ini berurusan dengan otot-otot di sekitar pinggang anda dan setiap kelebihan lemak anda, tentu saja dengan cara tersebut anda akan mendapatkan berat badan anda turun dengan cepat.
Baca Juga Artikel >>> cara mengecilkan paha dan betis
Contoh gambar twisting crunches :
 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar